KOŞUCU DİZİ

14 Aralık 2021
kosucu-dizi.jpg

KOŞUCU DİZİ

 

Koşucu dizi olarakta bilinen patella femoral ağrı sendromu (pfas)  aşırı kullanımdan kaynaklanan ve diz kapağı (patella) çevresinde ağrıya neden olan bir dizi yaralanmayı ifade edebilir .

Patellofemoral ağrı sendromu, koşucu dizi’nin en yaygın türüdür. Adını, dizde tekrarlanan stresin patellanın uyluk kemiğine dayandığı yerde tahrişe neden olduğu koşucularda yüksek olmasından alır.

Ağrı ani ve delici veya kronik ve donuk olabilir.

Koşucu dizi, hamstringler ve kuadrisepsler çok sıkı ve esnek olmadığında veya bir kas kuvvet dengesizliği olduğunda ortaya çıkabilir. Bu, patellayı desteksiz bırakır ve basınç oluşturarak olması gereken konumundan hareket etmesine neden olur.

Koşucu dizi ayrıca kalça çevresindeki kas kuvvet dengesizliğinden de etkilenebilir.

 

Koşucu Dizinin Belirtileri Nelerdir?

Semptomlar bir veya iki dizde hissedilebilir

  • Ağrı, patellanın (diziz) etrafında ve arkasına odaklanır.
  • Diz çökerken, çömelirken ve hatta sandalyeden kalkarken dizinizi büktüğünüzde oluşan ağrı
  • Uzun süreli uçak yolculuğu veya film izlediğinizde artan ağrı
  • Dizde boşalma, kıtırtı hissi
  • Yokuş aşağı veya koşarken artan ağrı

 

Koşucu Dizi Kimlerde Görülebilir ?

  • Kadınların koşucu dizi alma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Bunun nedeni kadınlardaki diz ile uyluk açısının erkeklerden farklı olması ve dize daha fazla stres oluşturmasıdır
  • Daha genç koşucular ve eğlence amaçlı koşanlar ve uygun olmayan zeminde koşanlar
  • Yürüyüşçüler, bisikletçiler ve hatta uzun süre oturan ofis çalışanları
  • Profesyonel bisikletçilerin %40 kadarı yılda bir kez koşucu dizi problemi yaşayabilir.
  • Tipik olarak, atlama, bisiklete binme ve yürüme gibi aktiviteleri dizlerinin tekrar tekrar bükülmesini gerektiren ve uyluk diz açısını bozan ayakkabı seçimi yapan kişileri etkiler.

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 

© Copyright 2021 | Tüm Hakları Saklıdır. | Web Tasarım: Mustafa Berker