Hamile Pilatesi Nedir?

HAMİLE PİLATESİ NEDİR ?

Hamile pilatesi; vücudun nefes kontrolü ile birlikte çeşitli hareketler yapılarak esnetildiği bir spor dalıdır.

Hamilelik döneminde vücudun ağırlık merkezi değiştiğinden ve uterus büyüdükçe bel bölgesindeki boşluk arttığından dolayı omurgada oluşabilecek bozuklukları önlemek amacıyla tüm hamile kadınlar hamile pilatesi yapabilir.

Hamilelikte pilatese doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 ve 16. haftası arasında başlayabilirsiniz. Ortalama olarak haftada 2 veya 3 defa doğumunuza kadar güvenle devam edebilir, hamileliğinizi daha mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz.

Pilatesin felsefesinde yormak yok. Dolayısıyla hamile pilatesinde sizi yormayacak ve rahatlamanızı sağlayacak egzersizler yer alıyor. Bunlar daha çok kan dolaşımını hızlandıracak hareketler.