Category filter:AllDoğuma HazırlıkFizik TedaviGenel
No more posts
tetiknokta2.jpg

9 Eylül 2022 Fizik Tedavi

Tetik Nokta

 

Tetik Nokta Nedir?

 

Tetik nokta (trigger point) kaslar üzerinde  gelişen ağrılı ve hassas noktalardır. Tetik noktalar , tutukluğa ve hareket kısıtlılığına neden olarak yaşam kalitesini ciddi anlamda bozabilir.

Tetikleme Noktaları Nasıl Ortaya Çıkar?

Bir kas gerildiğinde aktive olur. Bu gerilimi genellikle bir gevşeme aşaması takip etmelidir. Tetik noktaları genellikle bu gevşeme gerçekleşmediğinde ortaya çıkar. Sonra kas gergin kalır, kramplara neden olur . Krampın bir sonucu olarak, ince kan damarları sıkılabilir, bu da sonuçta kastaki kan akışını ciddi şekilde bozar.

Bir sertleşme gelişir, konuşma dilinde buna “yumru” da denir. Teknik terim tetik noktadır – “tetikleme” başlatma anlamına gelir. Kaçınılmaz bir şekilde, bu tetik noktaları vücudun tamamen farklı bölgelerinde şikayetleri tetikleyebilir. Bu  da, bu tür genellikle acı verici noktaları bulmayı son derece zorlaştırır.

Tetik Noktaları Nasıl Tanır ve Dokunurum?

 

Kendiniz hissedebiliyorsanız, tetik noktalarının çoğunlukla sertleştiğini ve gerçekten top top hissedildiğini göreceksiniz. Çoğunlukla basınç uyguladığınızda ağrıya da son derece duyarlıdırlar. Hareketliliğinizi kısıtlayabilir ve etrafınızdaki tüm kasların daha hızlı yorulmasına neden olabilirler.

Tetik Noktalarının Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?

 

Omuzunuzda, sırtınızda veya vücudun sertleşmeyi hissedebileceğiniz diğer bölgelerinde, sürekli ağrı çekiyorsanız, tetik noktalarının olma olasılığı yüksektir.

 

 

 

Tetik nokta neden oluşur?

 

• Yetersiz su içmek
• Hareketsizlik
• Duruş bozuklukları
• Diş sıkma
• Bel ve boyun omurgası problemleri
• Fiziksel travmalar
• Spor yaralanmaları
• Fazla kilo, obezite
• Uykusuzluk
• Sigara içmek

Tetik Nokta Belirtileri

 

●    Kaslarda aşırı sertleşme
●    Aşırı halsizlik durumu
●    Ödem
●    Bulantı
●    Baş dönmesi
●    (postür) duruş bozuklukları
●     Damarların ve Sinirlerin Sıkışması.
●     Hareket zorluğu yaşama problemleri.

 

 

Tedavi

 

• DÜZENLİ Egzersiz yapın
• Pilates
• Yüzme
• Yürüyüş
• Ağırlık çalışmaları
• Denge çalışmaları
• Su için, susuz kalmayın
• KALİTELİ UYKU
• Beslenme (kişinin günlük beslenme , tuvalet alışkanlığı , ruh hali takip edilir.) Bizim önerdiğimiz özel EVA anemnez alınır ve kişiye özel beslenme planı çıkarılır. Yemekleri hangi sürelerde pişirileceğini , nasıl sağlayacağını nasıl yiyeceğiniz öğretilir . Aerobik beslenme ve fonksiyonel beslenme ile birlikte kişinin beslenmesi toparlanır.
• Kişinin özel nefes ve esneme egzersizleri belirlenir.
•Osteopati açıdan değerlendirilir.
• Kişiye özel fonksiyonel terapi  düzenlenir.

 

Biz kliniğimizde;

 

• TENS

• Soğuk kompresler

• Tetik nokta tedavisi

• Kuru iğne tedavisi

• Masaj

• Nöral terapi

• Manuel terapi

• Kupa tedavisi

 

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


© Copyright 2021 | Tüm Hakları Saklıdır. | Web Tasarım: Mustafa Berker