Category filter:AllDoğuma HazırlıkFizik TedaviGenel
No more posts
meniskus.jpg.jpg

24 Eylül 2022 Fizik Tedavi

Menisküs

 

Kemik eklemlerde kemikler arasında bulunan kıkırdak yapıda oluşan rahatsızlık.

Menisküs yırtığının belirti ve semptomları arasında bacağı bükme ve doğrultma zorluğu, dizde sürekli ağrı, sıkışma veya kilitlenme eğilimi, şişlik, ve yaralanma sırasında özellikle fark edilen patlama hissi bulunur.

Menisküsler genellikle dizin aniden dönmesi ya da düşme sonrası yırtılır. Her insanda menisküs yırtığı oluşabilmekte olup; genç yaşlarda yüksek enerjili travmalar ile oluşur. İlerleyen yaşla beraber menisküslerde aşınma ve yıpranmalar meydana gelir, yırtık oluşumu da kolaylaşır.

menis

Menisküs yırtığı olanlar nelere dikkat etmeli?

•Düzenli egzersiz
•Vücudun alışkın olmadığı sporlardan uzak durmak.
•Zorlayıcı hareketlerden uzak durmak.
•Mümkünse profesyonel destek alıp spor yapmak menisküs yaralanmalarından korunmak için önemlidir.

Menisküs Yırtığında Fi̇zi̇k Tedavi̇de Neler Yapılır?

 

Tam olmayan Menisküs yırtıklarında konservatif tedavi olarak fizik tedavi yöntemlerinden faydalanılmaktadır. Bu hastaların tedavisindeki amaç; ağrı, şişlik ve eklem kısıtlılıkları gibi şikayetlerin giderilmesi ve diz çevresi kasların kuvvetlendirilmesidir.

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


carpaltunnel.jpeg

13 Eylül 2022 Fizik Tedavi

Karpal Tünel Sendromu

 

Bir elin ya da iki elin parmaklarını, özellikle de başparmak, işaret ve orta parmaklarını etkisi altına alan bir rahatsızlıktır. El bileği iç yüzünde yer alan “karpal tünel” isimli kanaldan ilk üç parmağa dağılan “median” isimli bir sinir bulunur. Bu sinirin kanalda bası altında kalması sonucunda kişilerde karpal tünel sendromu ortaya çıkar.

Karpal Tünel Sendromu, el bileğindeki büyük bir sinir olan medyan siniri etkileyen bir rahatsızlıktır.

 

El bileğinizin dış kısmında kemikler yer alır. Bileğinizin iç tarafında ise kalın bir bağ dokusu bulunur. Bu nedenle el bileğinin yapısı tünele benzetilir.  El bileğinizde oluşan sinir sıkışması, karpal tünel sendromuna yol açar. Karpal Tünel Sendromu, el bileğindeki büyük bir sinir olan medyan siniri etkileyen bir rahatsızlıktır.

 

➖Tenar kaslarda zayıflık için gözlem ve kas kuvvet testleri yapılabilir.

➖Tinel İşaretinde ,bilekte median sinir üzerine hafif darbeler hastanın semptomloarını provoke eder.

➖Phalen Testinde, hasta bilek maksimum fleksiyonda 60sn tutulduğunda median sinir alanına yayılan ağrı, uyuşma ve karıncalanma hisseder.

➖İki nokta ayrımı Statik iki nokta ayrımı testinde 5mm aralıklı iki noktanın ayırdedilememesi

 

 

Karpal Tünel Sendromunun Nedenleri

 

1. Bilek kanalının yapısal olarak dar olması
2. Aşırı kilo (obesite)
3. Şeker hastalığı
4. Hormonal hastalıklar (tiroid fonksiyon bozuklukları)
5. Sinirlerin tutulumuna neden olan hastalık varlığı (nöropatiler)
6. Damar anormallikleri
7. Bilek bölgesinde görülen kırık ve çıkıklar
8. Romatoid Artrit
9. Gut artrit
10. Gebelik (hormonal değişiklikler nedeniyle)
11. Böbrek yetmezliği
12. Sinir kılıfı tümörleri veya enfeksiyonları, eski sinir kesileri veya bilinmeyen sebeple sinir kılıfının kalınlaşması
13. Mesleki olarak el ve el bileğinin aşırı kullanımı (ev hanımı, marangoz, kasap, şoförlük, çiftçilik, bahçe işleri gibi)
14. Spor zorlanmaları (tenis, golf gibi)

 

 

Karpal Tünel Sendromu Belirtileri Nelerdir?

• Uyku sırasında ellerde acı, yanma, rahatsızlık hissi, şişme ve uyuşukluk

• Ellerden omuza yayılan ağrı

• Parmaklarda iğnelenme hissi

• Nesneleri tam olarak kavrayamama

• Avuç içinde uyuşma ve karıncalanma

• Bilekte ya da ellerde ağrı

• Dirseğe kadar uzanan ağrı

• İlerleyen durumlarda baş parmağın altındaki kasın erimesi ve güçsüzlük

• Zayıf tutuş

Cerrahi Olmayan Tedavi
Hastalığın ilerleyen evrelerinde yakınmaları azaltmak ve hastalığın gidişatına yön verebilmek amacıyla bazı farklı tedavi şekilleri uygulanır. Bu tedavi yöntemleri şöyle sıralanabilir:

• İlaçla tedavi

• Karpal tünel sendromu bilekliği (atel kullanımı)

• Steroid enjeksiyonu

• Fizik tedavi uygulamaları

• Sendroma özel el ve bilek egzersizleri

Cerrahi Tedavi

İlaçla tedavi ve egzersizlerle başarılı olunamayan durumlarda uzman hekimler, hastaların ameliyat olmalarına karar verebilirler. Karpal tünel gevşetilmesi olarak adlandırılan cerrahi müdahale farklı tekniklerle uygulanabilir. Bu tekniklerin ortak hedefi, median sinirin üzerindeki baskının ortadan kaldırılmasını sağlamaktır.

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


varis3.jpeg

13 Eylül 2022 Fizik Tedavi

Varis Nedir?

 

Varis, toplardamarların deri altında mavi renkte, genişlemiş ve kıvrımlar yapmış olarak görülmesidir. Başlangıçta  şişlikler görülse de varis bulgularının artması ile büyük damar paketleri oluşabilir ve hatta damar çatlamaları görülebilir.

Gebelik, şişmanlık, uzun süre ayakta kalmak, bazı meslekler, kadın olmak, doğum kontrol hapları ve hormon tedavileri, dar giysiler giymek, kabızlık, yaşlılık ve genetik faktörler nedeni ile varis oluşabilir.

Varis oluşumuna neden olan pek çok faktör bulunmaktadır. Bunlar aşağıdaki şekilde sıralanabilmektedir;

• Genetik faktörler

• Cinsiyet (Kadınlarda daha çok görülmektedir)

• Hareketsizlik

• İleri yaş

• İdeal kilonun üzerinde olma

• Ergenlik, gebelik ya da menopoz gibi hormonal değişimlerin yoğun olarak yaşandığı dönemler

• Travmatik olaylar (damar yaralanmaları)

Toplardamardaki kapakların hasarı ve aşağı yönlü basınçlı kan akımının varlığı (Venöz Yetmezlik) farklı büyüklüklerde varislere neden olabilir.

Bilimsel makalelerde farklı sınıflamalar olmakla birlikte kabaca 3 tip varis vardır.

1. Büyük boy varisler: 

Deriden çok belirgin kabarıklık yapan, çapları 4-15 mm arasında değişen varislerdir.

2. Orta boy varisler: 

Deriden hafif kabarıklık yapan, yeşil renkli, çapları 2-4 mm arasında değişen varislerdir.

3. Kılcal varisler: 

Deriden kabarıklık yapmayan , çapları 1-2 mm den küçük olan kırmızı-mor renkli varislerdir.

Her üç varis türününde tedavisi modern yöntemler ile ameliyatsız olarak yapılabilmektedir.

 

Varisin belirtileri nelerdir?

varis2

 

Varisin neden olduğu başlıca şikayetler şunlardır:

• Bacaklarda  mavi mor şişlikler

• Ağrı

• Bacaklarda ağırlık hissi

• Bacaklarda şişlik

• Bacaklarda uyuşukluk

• Kaşınma

• Bacaklarda yanma, ağrı ve baskı hissi

• Cilt altından mor ve yeşil renkli damarların görülmesi

• Cilt altından uzamış, kıvrılmış ve büzülmüş damarların görülmesi

• Gece krampları

• Bacaklarda yorgunluk ve zonklama hissi

• Ödem

• Kaşıntı

 

Varis gelişimi nasıl engellenir?

 

• Düzenli egzersiz( koşu, yürüyüş, bisiklet, yüzme)

• Uzun süre ayakta durarak yada oturarak çalışmama

• Fazla kiloların verilmesi

• Uzun süre bacak bacak üstüne atarak oturmamak

• Çok sıkı ve dar giysiler giymemek

• Topuklu ayakkabı yerine rahat ayakkabı tercih etmek

• Kabızlıktan korunmak, yüksek lifli besinler tüketmek

• Uzun süre ayakta kaldıktan sonra bacakları havaya kaldırarak dinlenmek

• Kaplıcalar sıcağın etkisi ile varis oluşumunu kolaylaştırır ve şikayetleri artırırlar.

• Ayakta durmayı gerektiren meslek sahipleri veya varise genetik yatkınlığı olanlar varis çorabı kullanabilirler.

• Direk varislerin üzerine değil bacağın diğer bölümlerine masaj yapmak faydalı olabilir.

• Uzun süreli oturulması gereken yolculuklarda sık sık kalkıp dolaşmak faydalıdır.

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


tetiknokta2.jpg

9 Eylül 2022 Fizik Tedavi

Tetik Nokta

 

Tetik Nokta Nedir?

 

Tetik nokta (trigger point) kaslar üzerinde  gelişen ağrılı ve hassas noktalardır. Tetik noktalar , tutukluğa ve hareket kısıtlılığına neden olarak yaşam kalitesini ciddi anlamda bozabilir.

Tetikleme Noktaları Nasıl Ortaya Çıkar?

Bir kas gerildiğinde aktive olur. Bu gerilimi genellikle bir gevşeme aşaması takip etmelidir. Tetik noktaları genellikle bu gevşeme gerçekleşmediğinde ortaya çıkar. Sonra kas gergin kalır, kramplara neden olur . Krampın bir sonucu olarak, ince kan damarları sıkılabilir, bu da sonuçta kastaki kan akışını ciddi şekilde bozar.

Bir sertleşme gelişir, konuşma dilinde buna “yumru” da denir. Teknik terim tetik noktadır – “tetikleme” başlatma anlamına gelir. Kaçınılmaz bir şekilde, bu tetik noktaları vücudun tamamen farklı bölgelerinde şikayetleri tetikleyebilir. Bu  da, bu tür genellikle acı verici noktaları bulmayı son derece zorlaştırır.

Tetik Noktaları Nasıl Tanır ve Dokunurum?

 

Kendiniz hissedebiliyorsanız, tetik noktalarının çoğunlukla sertleştiğini ve gerçekten top top hissedildiğini göreceksiniz. Çoğunlukla basınç uyguladığınızda ağrıya da son derece duyarlıdırlar. Hareketliliğinizi kısıtlayabilir ve etrafınızdaki tüm kasların daha hızlı yorulmasına neden olabilirler.

Tetik Noktalarının Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?

 

Omuzunuzda, sırtınızda veya vücudun sertleşmeyi hissedebileceğiniz diğer bölgelerinde, sürekli ağrı çekiyorsanız, tetik noktalarının olma olasılığı yüksektir.

 

 

 

Tetik nokta neden oluşur?

 

• Yetersiz su içmek
• Hareketsizlik
• Duruş bozuklukları
• Diş sıkma
• Bel ve boyun omurgası problemleri
• Fiziksel travmalar
• Spor yaralanmaları
• Fazla kilo, obezite
• Uykusuzluk
• Sigara içmek

Tetik Nokta Belirtileri

 

●    Kaslarda aşırı sertleşme
●    Aşırı halsizlik durumu
●    Ödem
●    Bulantı
●    Baş dönmesi
●    (postür) duruş bozuklukları
●     Damarların ve Sinirlerin Sıkışması.
●     Hareket zorluğu yaşama problemleri.

 

 

Tedavi

 

• DÜZENLİ Egzersiz yapın
• Pilates
• Yüzme
• Yürüyüş
• Ağırlık çalışmaları
• Denge çalışmaları
• Su için, susuz kalmayın
• KALİTELİ UYKU
• Beslenme (kişinin günlük beslenme , tuvalet alışkanlığı , ruh hali takip edilir.) Bizim önerdiğimiz özel EVA anemnez alınır ve kişiye özel beslenme planı çıkarılır. Yemekleri hangi sürelerde pişirileceğini , nasıl sağlayacağını nasıl yiyeceğiniz öğretilir . Aerobik beslenme ve fonksiyonel beslenme ile birlikte kişinin beslenmesi toparlanır.
• Kişinin özel nefes ve esneme egzersizleri belirlenir.
•Osteopati açıdan değerlendirilir.
• Kişiye özel fonksiyonel terapi  düzenlenir.

 

Biz kliniğimizde;

 

• TENS

• Soğuk kompresler

• Tetik nokta tedavisi

• Kuru iğne tedavisi

• Masaj

• Nöral terapi

• Manuel terapi

• Kupa tedavisi

 

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


migren.jpg

31 Ağustos 2022 Fizik Tedavi

Migren

Migren Nedir?

Beyinde ki sinirler ve kan damarlarında oluşan değişiklikler sonucu ortaya çıkan,yaş cinsiyet farketmeksizin kendisini ataklar halinde gösteren bir baş ağrısı tipidir.

•kadın:%15-20, erkek:%6-10 oranında görülür
• Gündelik aktiviteleri engeller hatta aktivite ile şiddettinde artma görülür
• Hastaların 3 te birinden aydan 3 den fazla atak görülebilir
• Kardiyovasküler hastalık riskini artırır.
• Kalıcı nörolojik bozukluklar yaratabilir.

Risk faktörleri

• Kadınlarda 2 kat sık.
• Yüzde 60-80 oranında Genetik yatkınlıktan kaynaklanır

Evreleri

• Prodrom
• Aura
• Baş Ağrısı
• Postdrom (düzelme)

Prodrom (öncü fenomen)

• Hastaların %20-60’da mevcut.
• Günler saatler sürebilir
• Duygudurum ve davranışsal değişiklikler
• En sık yorgunluk/bitkinlik, konsantrasyon güçlüğü, ense sertliği
• Baş ağrısının geleceğini hissetme.

Aura

• 4-60 dakika arası süren
• Baş ağrısından önceki 60 dakikada sonlanan
• Fokal nörolojik bulgular

Aura çeşitleri

• Görsel (noktalanmalar, ışık çakmaları, zigzaglar, görme bulanıklığı, mikropsi, …)
• Duyusal (Parestezi, Hipoestezi, ataksi, …)
• Motor (Kore, dizartri, …)
• Psikolojik (Duygudurum değişiklikleri, kişilik bozuklukları )

Baş ağrısı

• Tektaraflı
• Zonklayıcı
• Orta/Ağır şiddette
• En sık sabah başlayan
• 4-72 saat süren (ortalama 24 saat)
• Yavaş yavaş kuvvetlenip, yavaş yavaş yok olan
• Fiziksel aktivite ile şiddetlenen
• Karotis basısı ile hafifleyen

 

migren1

Baş ağrısına eşlik eden bulgular

•bulantı
•ışık ve sese karşı hassasiyet
•konsantrasyon bozukluğu
• Bulanık görme
•iştah artışı
•karın ağrıdı
•yüz ve gözde ödem
•yüzde damar belirginleşmesi
•ense sertliği

Tedavi

• Atak tedavisi
• Önleyici tedavi
– Davranışsal tedavi – İlaçla tedavi

Davranışsal tedavi

• Tetikleyici faktörlerden uzaklaşma
• Uyku düzenlemesi
• Stres yönetim eğitimi
• Düzenli egzersiz ve öğünler

Tetikleyiciler:

• Alkol
•uyku düzensizliği
•parfüm gibi kuvvetli kokular
• Kafein,tütün
• Hormonal değişiklikler
• Stress
• İlaçlar
•güçlü ışık ve ses

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


parkinson1-1200x675.png

22 Ağustos 2022 Fizik Tedavi

PARKINSON

Parkinson Hastalığı Nedir? 

 

Parkinson hastalığında beyindeki derin yerleşimli yapılarda yer alan çekirdeklerde , sinirler arası iletiyi sağlayan dopamin adi verilen kimyasalı üreten sinir hücrelerinin hasara uğrayarak yıllar içinde sayılarının giderek azalması sonucu ortaya çıkar.

 

Hastalık genellikle sinsi başlar ve belirtiler yıllar içinde son derece yavaş ama giderek artan bir şekilde ilerler. 1800’lü yıllarda hastalığa “titrek felç” adı da verilmiştir.

 

Parkinson Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

  • Özellikle ellerde, kollarda, bacaklarda, çenede ve kafada görülen sürekli titreme,
  • Uzuv sertliği,
  • Yürüme ve denge sorunları,
  • Harekette yavaşlama,
  • Hareket başlatmakta ve sürdürmekte sorun yaşama,
  • Yutma, çiğneme ve konuşma güçlüğü,
  • İdrar yaparken zorlanma veya kabızlık,
  • Cilt sorunları (seboreik dermatit),
  • Yürürken takılma eğilimi,
  • Geriye düşme eğilimi,
  • Koku duyusunun kaybı,
  • Yürürken kol sallanmasının azalması,
  • Koordinasyon eksikliği.

Bunların haricinde, Parkinson hastası olan kişiler, çok çeşitli psikolojik semptomlar da taşıyabilir. Bunlar:

  • Depresyon ve anksiyete,
  • Ani duygusal değişimler,
  • Uyku sorunları (canlı rüyalar, uykuda konuşma, uyku anında istemsiz hareket vb.)
  • Dikkat ve hafıza problemleri,
  • Halüsinasyonlar,
  • Psikoz,
  • Görsel-mekânsal bağlantıyı kurmada zorluk yaşama.
  • Belirtilerin ortaya çıkmasından 4 ile 6 yıl öncesinde Parkinson hastaları yanlışlıkla, depresyon, omuz, boyun ve kol ağrıları nedeniyle yanlış tanı almaktadır. Hastalığın en sık karşılaşılan başlangıç belirtisi, istirahat esnasında tek el ve parmaklarda titreme ve aynı tarafta yürüyüşe eşlik eden kol salınımının olmamasıdır.

 

 

 

parkinson

 

 

Parkinson hastalığında risk faktörleri nelerdir?

  • İleri yaş
  • Ailede Parkinson hastalığı öyküsü bulunması
  • Kafa travması
  • Demir, manganezin diyetle yüksek miktarda alınması
  • Besinlerle alınan hayvansal yağlar
  • Obezite
  • Fiziksel ve duygusal stres

 

Parkinson belirtileri evrelerine ayrılmakta ve 5 evresi bulunmaktadır.
  • 1.evre:Yalnızca tek bir ekstremite de titreme olmaktadır ve belirtiler hafif seyretmektedir. Mimik ve duruşta ki bozukluklar hastanın yakınları tarafından anlaşılmaktadır.
  • 2.evre:Çok az olmakla birlikte özürlülük görülmekte ve duruş ve hareket bozukluğu mevcuttur.
  • 3.evre:Denge bozukluğu ve düşme gözlemlenir ve işlev bozukluğu görülmektedir.
  • 4.evre: Belirtiler bu evrede şiddetlenmiş, hareketlerde yavaşlama olup hastalar bu evrede yalnız başlarına yaşamalarını sürdüremez.
  • 5.evre:Hasta yatağa ve tekerlekli sandalyeye muhtaç bir şekilde yaşamını sürdürmek zorunda kalır.

 

Parkinson Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Hastalığın ilerleyişini tamamen durduracak tedavi yöntemi yoktur. Parkinson hastalığında ilaç, cerrahi ve fizik tedavi uygulanabilmektedir.

Parkinson hastalarında rehabilitasyon çok önemlidir. Bu hastalarda fiziksel egzersiz alışkanlığının kazandırılmasına dikkat edilmeli ,hastalarda dik duruşu sağlayacak egzersizlere önem verilmelidir. Rehabilitasyonda diğer bir amaç ise kas iskelet ve kalp akciğer sistemlerine ait gelişebilecek komplikasyonların önlenmesine yönelik olmalıdır. Hastalarda özellikle postural duruş düşmeyi önleyeceğinden, dönerken geniş bir açıklıkla dönme öğretilmelidir.

Parkinson rehabilitasyonu nasıl yapılır?

Parkinson rehabilitasyonu Parkinson tedavisi sonrası mutlaka yapılması gereken bir tedavi yöntemidir. Parkinson rehabilitasyonu ile kişiler eski duruşlarını kazanabilir ve fiziksel aktiviteleri normale dönebilmektedir. Parkinson rehabilitasyonu ile hastanın şikayetleri doğrultusunda hastalığına uygun tedavi yöntemi belirlenmeli ve uygulamaya alınmalıdır.

Öncelikle hastanın duruş bozukluğu, eklem hareketleri, kas kısalığı ve kuvveti, yürüyüş ve denge değerlendirilmesi gibi uygulamalar sonucunda hastanın hastalığı hakkında bilgi edinilir. Yapılan değerlendirmeler sonucu, kaslarda ortaya çıkan sorunlar manuel tedavi ile azaltılabilir, yürüyüş bozuklukları egzersizler ile düzeltilebilir, ağrılar mevcutsa elektroterapi ile azaltılabilir, duruş postürleri yapılarak duruştaki bozulmalar giderilebilir. Tüm bu uygulamalar doğrultusunda rehabilitasyon işlemleri ile kişi yaşamında daha az sıkıntılarla karşılaşır.

Parkinson hastalığının özelliklerine ve ihtiyaçlarına göre uygun bir rehabilitasyon programı hazırlanmalıdır. Bunlar arasında :
  • Gevşeme egzersizleri,
  • Eklem hareket açıklığı egzersizleri ,
  • Aerobik egzersizler,
  • Solunum egzersizleri,
  • Güçlendirme egzersizleri,
  • Denge ve koordinasyon egzersizleri ,
  • İş ve uğraş terapisi ,
  • Dans uygulamaları,
  • Yürüme egzersizleri,
  • Engel aşma egzersizleri,
  • Yerinde dönme egzersizleri,
  • Dik duruş egzersizleri yaptırılmalıdır.

 

Parkinson hastalarının hayatı nasıl kolaylaştırılır?

  • Konuşarak ya da çalan bir şarkıya eşlik ederek yapılan konuşma pratiği
  • Konuşamayan hastalar için alfabe, kelime, resim kartlarının kullanımı
  • Elde rahat tutulabilen ve kırılmayan materyalden yapılmış çatal, bıçak vb. mutfak malzemelerinin kullanımı
  • Halı, kilim gibi ayağa dolanmaya müsait döşemelerin kaldırılması
  • Varsa kapı eşiklerinin kaldırılması
  • Lavabo önüne konulan tabure ile oturarak kişisel bakımın yapılması
  • Banyo ve tuvalet duvarlarına destek amaçlı özel tutacakların takılması
  • İçecekler için pipet kullanımı

 

Parkinson hastalığında egzersizin önemi

Parkinson tedavisine ek olarak mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Parkinsonlu hastalar için egzersizde amaç,

  • Yürüme ve denge bozukluklarının, titremenin azalması
  • Esneklik ve kavrama gücünün korunması
  • Motor koordinasyon ve duruş bozukluklarının düzeltilmesi
  • Kaslarda spazmın azalması
  • Hastaların motor fonksiyonlarının devamlılığını sağlamaktır.

Ayrıca egzersiz, hastaların zihinsel gelişimi için de oldukça önemlidir.

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


plantar.fasiit-1-1.jpg

20 Ağustos 2022 Fizik Tedavi

Plantar fasiit:

 

Plantar fasiit topuktan ayak parmaklarına uzanan fasyanın iltihaplanmasıdır. Fasya önce zedelenir ardından iltihaplanarak topukta ağrıya neden olur.
Düz tabanlar,yüksek kemerli ayaklar plantar fasiite daha yatkındır.
Destekleyici tabanı olmayan ayakkabılar özellikle sert ve düz yüzeylerde fasya üzerine normalden fazla yük oluşturur ve plantar fasiite yol açabilir.

Ayakta uzun süre durmak
Obezite
Ayakta içe basma
Gergin baldır kasları
Sıçrama hareketinin tekrarlı yapılması plantar fasiitin oluşumuna sebep olabilir. Hamileliğin son döneminde ki kadınlarda yaygın görülmektedir.
Bununla beraber çok fazla otomobil kullanmak,uzun mesafe koşuları,yüksek topuklu ayakkabılar risk faktörlerini oluşturur

Belirtileri

•Topukta ağrı
•Ayak kemerinde ağrı
•Sürekli artan ağrı
•Topukta şişme
•Topukta yanma,sızı,batma
•Bazı kişilerde ağrı aşil tendonuna yayılabilir

Bu belirtileri yaşayanlar insanlar sabahları kalktıklarında veya uzun süre oturduklarında ağrının arttığını da ifade ederler. Yürümeyle beraber ağrı azalır çünkü ağrı fasyaya uzanır ancak uzun süre ayakta kalmak ağrıyı daha şiddetli bir boyuta taşır.

KLİNİĞİMİZDE PLANTAR FASİİT İÇİN:

Tedavisinde tetik nokta
Akupunktur
Kuru iğne
Graston
G5
Sıcak soğuk uyg
Osteopati
Fasya gevşetme
Esneme egzersizleri
Elektroterapi
Kinezyobantlama tekniği

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


fasya1.jpg.jpg

19 Ağustos 2022 Fizik Tedavi

FASYA NEDİR?

ORGANLARIMIZIN NASIL YERLİ YERİNDE DURDUĞUNU HİÇ DÜŞÜNDÜNÜZ MÜ?

Bunu sağlayan fasyadır.
Fasya, cilt altında yer alan, kasları ve diğer iç organları birbirine bağlayan, stabilize eden, çevreleyen ve ayıran, kan damarlarını kemikleri sinirleri bir arada tutan kolajenden oluşan bir bağ doku katmanıdır.
Fasya, yüzeyel ,derin,visseral fasya olarak katmanlarına göre veya fonksiyon ve anatomik konumuna göre sınıflandırılır.

•Yüzeyel fasya vücudun tamamını bir örtü gibi sarar. Cilt altı yağ dokusu da denir.
•Derin fasya ise her bir kası saran ve kas gruplarını birbirinden ayıran yapıdır. Esneklik ve sağlamlık sağlaması için bol miktarda elastin içerir.
•Visseral fasya organları sarar boşlukları doldurdur organları yerlerine asar visseral fasya için bir nevi organ derisi diyebiliriz.

Fasya esnektir ve tek yönlü gerilme kuvvetlerine dayanabilir. Hareketle beraber esneyebilecek yapıya sahiptir. Fakat bazı durumlarda çevresindeki kasların sıkışması,zarar görmesi mobilizasyonu limitleyebilir ve ağrıya sebep olabilir.

•Hareketsizlik
•Sürekli aynı hareketin tekrar edilmesi
•Travma (ameliyat,yaralanma) gibi etmenler fasyanın bozulmasına sebep olabilir.

Vücudumuzun biyomekaniği gereği fasya yapı olarak ligament ve tendon gibi kolajen içerse de konum olarak onlardan farklıdır.

Ağrılarınızın kaslardan mı eklemlerden mi fasyadan mı geldiğini anlamak zor olabilir.

fasya

Hareketle daha kötü hissettiren ağrılarınız kas ve eklemden kaynaklanırken, sıcakta ve hareketle hafifleyen ağrılarınız fasyadan kaynaklıdır.
Fasyanın düzenli esnemeye ihtiyacı vardır. Fasyayı bir çarşaf gibi düşünebilirsiniz ve onu kıvrışık kullanamazsınız.

Ancak sağlıksız fasya sıkı ve gergin bir hale gelebilir fasyadaki bu sıkışıklıklar düğümleşerek tetik noktayı oluşturabilir. Tetik noktalar baskıyla ya da vücudun görünüşteki alakasız kısmında ki ağrıyla (yansıyan ağrı) kendini belli edebilir.

Tedavi ağrıyı hafifletmeye odaklıdır. Fasyadaki bu bozuklukların öncelikle sebebini bulmalı gergin fasya ve kas liflerini gevşetmeli vücudun su ihtiyacını karşılanmalı, bedenin doğru postürüne ulaşması desteklenmelidir.
Düzenli hareketli bir yaşamla, düzenli esnemelerle ve güçlü bir postürle sağlıklı bir fasyaya sahip olabilirsiniz.

Kliniğimizde;

• TENS

• Soğuk kompresler

• Tetik nokta tedavisi

• Kuru iğne tedavisi

• Klinik masaj

• Osteopati tedavisi

• Manuel terapi

• Kupa tedavisi

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


antiaging.jpeg

17 Ağustos 2022 Fizik TedaviGenel

Anti-Aging

Serbest radikaller, güneşin zararlı ışınlarına maruz kalma, azalan hormon, stres, sağlıksız beslenme, sigara kullanımı, durağan yaşam tarzı hızlı yaşlanmanın temel nedenleri arasında sayılabilir.Fakat bu olumsuz etkileri ortadan kaldırmak ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak imkânsız değildir.
Anti-Aging cilt bakımı uygulanırken; cilt bakımına ilişkin bir planın hazırlanması ve özellikle yaşam tarzının değiştirilmesi de önemli rol oynar.
Kalori kısıtlamasına gitmek, detoks uygulamak, rafine gıdalardan uzaklaşmak, yeterli derecede uyumak, kiloya dikkat etmek, sigara ve alkolden uzak durmak da Anti-Aging uygulamalarında ve genel yaşam standardında önemli rol oynayacaktır.

 

* Hormon tedavisi
* Beslenmenin düzenlenmesi
* Antioksidan, mineral, vitamin eksikliklerin giderilmesi
* Genetik faktörlerin değerlendirilmesi
* Stres yönetimi
* Egzersiz programı
* Cilt bakımı ve tıbbi kozmetik anti aging yöntemi olarak kullanılabilir.

Bir başka anti aging yöntemi olarak da kök hücre

Kök hücre muazzam bir gençlik kaynağı. Kök hücreyi iki şekilde kullanabiliriz. Birincisi PRP yani kanınızdan elde edilen kök hücreler, bir de yağ transferi yani kendi bölgesel yağınızdan elde edilen kök hücreler.

Anti agingin temel amaçları arasında şunlar vardır:

* Cilt dokusunu ve bağlayıcı hücreleri yenilemek,
* Hormonal düzensizlikleri dengelemek,
* Cinsel gücü ve sağlığı artırmak,
* Yaşlanma sonucu oluşabilecek hastalıklara karşı erken tanı ve önlem almak.

Yaşlanmayı önlemek için nasıl beslenmeli?

 

* Posa yönünden zengin dengeli bir beslenme tarzı hedeflenmeli,
* Haftada bir gün detoks yapılmalı veya daha kontrollü beslenilmeli,
* Su tüketimine dikkat edilmeli,
* Öğün sayısı artırılıp, tüketilen miktarlar azaltılmalı,
* Yağ tüketimine dikkat edilmeli,
* Tuz ve şeker tüketimi azaltılmalı,
* Porsiyon ölçüleri kontrol edilmeli.

Bu alışkanlıkların yanı sıra hücrelere gençlik aşılayan, antioksidan kapasitesi yüksek besinler, beslenme programı içerisinde yoğun olarak yer alırsa daha çok fayda sağlanabilir ve çok daha fit hissedilir.

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


glutatyon.jpg

16 Ağustos 2022 Fizik TedaviGenel

Glutatyon

Glutatyon için hasta olmayı beklemeye gerek yoktur. Glutatyon en güçlü antioksidanlardan bir tanesi olduğundan vücudun korunmasında ve hastalıkların oluşumun engellenmesinde çok önemli bir yere sahiptir.

Yaş aldıkça vücudun ürettiği glutatyon miktarı azalır.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir
* Vücut enerjisinin artışına destek olur
* Kasların performansının artmasını sağlar
* Eklem ve kaslarda oluşan ağrıların azalmasına yardımcı olur
* Cildin yenilenmesini sağlar
* Cilde parlaklık kazandırır
* Yaşlanmayı geciktirir
* Sigara ve alkole bağlı oluşan zararları azaltır
* Zihinsel odaklanmaya destek olur
* Düzenli ve yeterli uyku kalitesini arttırır

* Sarımsak
* Soğan
* Lahana
* Brokoli
* Brüksel lahanası
* Havuç
* Pırasa
* Maydanoz
* Dereotu
* Roka
* Ceviz
* Greyfurt
* Nar ekşisi
* Zeytinyağı
* Peynir altı suyu
* Sirkesiz fermente edilmiş lahana turşusu

Glutatyonun vücudunuzdaki miktarını arttırarak birçok kronik hastalık nedeni olan toksin ve ağır metallerden vücudunuzu kurtarabilirsiniz.Antioksidan etkilidir. Metabolik olaylar, maruz kaldığınan radyasyon ,birçok zararlı etken vücudunuzda hücrelere zarar veren serbest oksijen radikali adı verilen moleküller oluşturur. Bu moleküller aşırı miktarda artarsa vücudunuzun doğal antioksidan mekanizması onları etkisiz hale getiremez. Sonuç olarak hücreleriniz zarar görür ve birçok hastalığın riski artar.

Glutatyon bu noktada devreye girer. Kendisi güçlü bir antioksidandır serbest oksijen radikallerini etkisiz hale getirerek vücudunuzu zararlı etkilerden korur ve hücrelerin zarar görmesini engeller.

İnflamasyonu azaltır.

İnflamasyon vücudunuzun hasara karşı oluşturduğu yanıttır.

Kanserin önlenmesine yardım eder.

Kanser tedavisinde de glutatyonun etkisi var. Çünkü kemoterapi gibi beden için yıkıcı etkiye sahip tedavilerde koruyucu mekanizmalara ihtiyacımız var. Yapılan araştırmalar glutatyonun kemoterapinin zararlı etkilerini azaltabileceğini ve tedaviye destek olabileceğini göstermekte

Tip 2 diyabet ve insülin direncinin zararlı etkilerini azaltabilir

Kronik stres ve inflamasyonun insülin direncine sebep olabileceğini biliyoruz. Aynı şekilde insülin direnci ve tip 2 diyabette aşırı insülin salınması ile inflamasyonun tetiklendiği biliniyor.

Glutatyon Karaciğer yağlanmasında tedaviyi kolaylaştırır

Elimizdeki tedavi seçeneklerinin bittiğini sanarken kullanılabilecek bir diğer ajan glutatyondur.

 

WhatsApp icon

WhatsApp iletişim için tıklayınız.

 


© Copyright 2021 | Tüm Hakları Saklıdır. | Web Tasarım: Mustafa Berker